Sul cuscino 2017-07-14T19:03:33+00:00

Sul cuscino

Quando mi siedo sul cuscino e seguo il mio respiro, medito. Quando cammino, canto, danzo e parlo, medito.  Quando appoggio la mia attenzione dentro di me, medito.
Dunque cosa è meditare?
Meditare è volgere lo sguardo dentro e osservare ciò che accade, é lasciare essere ciò che é per liberarci della nostra storia personale per ritornare al nostro stato naturale, incontaminato e semplice.
E’ possibile meditare ovunque: seduti o in piedi, sotto in albero o nell’acqua. Nel silenzio o cantando. Studiando o camminando, mangiando o parlando.
Ma è sul cuscino che impariamo la pratica!

Propongo corsi di gruppo e classi individuali con percorsi progressivi che partono dalla postura,dal movimento e dal respiro. Includo nel mio metodo diverse pratiche: Vipassana, Mindfulness, Il potere di Adesso, la Meditazione Aro e gli insegnamenti della tradizione buddista tibetana di Pema Chodron.

La Via del Presente

Propongo percorsi che conducono al momento presente.
Vivere nel momento di ’adesso’ non è un esercizio o una filosofia, ma una necessità per la pace interiore ed esteriore, per il benessere e per l’equilibrio di ciascuno. La consapevolezza del momento è una dimensione di verità che accade ‘adesso’, mentre la vita accade. Possiamo attingere alla saggezza del ‘qui e ora’, in ogni istante, in uno spazio senza tempo.

Lo sguardo interiore

Meditare, in essenza, è volgere lo sguardo dentro ed essere consapevole di ciò che accade in ogni istante. E’ appoggiarsi al fluire di ogni emozione, di ogni attrito, di ogni soffio di respiro, di ogni battito del cuore. E’ includere ogni cosa e arrendersi all’immensità di ciò che siamo;  é riconoscere l’essere ‘Uno’ con il Tutto, dentro e fuori di noi.